Con ella se pueden medir 6 métricas de la dinámica de carrera:
Cadencia: número de pasos por minuto
Oscilación vertical: grado de "suspensión" durante el movimiento que realizas al correr; muestra el movimiento vertical de tu torso, medido en centímetros en cada paso
Tiempo de contacto con el suelo: cantidad de tiempo que el pie está en el suelo en cada paso que das al correr, medido en milisegundos
Equilibrio de tiempo de contacto con el suelo: muestra el equilibrio izquierda/derecha del tiempo de contacto con el suelo al correr (muestra un porcentaje); por ejemplo, 53,2 con una flecha apuntando a la izquierda o a la derecha
Longitud de zancada: longitud de la zancada de una pisada a la siguiente, medida en metros
Relación vertical:relación de la oscilación vertical con la longitud de zancada (muestra un porcentaje); un número bajo normalmente indica mejor técnica de carrera
Aquí os dejo el video sobre la dinámica de carrera en el Forerunner 620, pero en el 920XT tiene las mismas características y funciones.
En mi opinión, no va a revolucionar la forma que cada uno de nosotros tenemos de correr. Pero si que es verdad que se puede ir viendo la evolución en el tiempo, de la técnica de carrera que cada uno de nosotros tenemos: en series cortas o largas, comparando cuando estamos cansado o descansados, etc.
Yo hay dos cosas en las que me fijo, durante el ejercicio me fijo en la cadencia de carrera, y en el análisis posterior al entrenamiento reviso la oscilación vertical, y la intento comparar con entrenamientos equivalentes hechos previamente.
Un saludo fuerte.
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