Por fin un entrenamie​nto en condicione​s, uno de esos que hace triatleta.​..

Este fin de semana, incluyendo el viernes, me he metido uno de esos entrenamientos que hacen al hombre triatleta y dejan secuelas.

Todo el fin de semana ha entrenado muy bien, pero el entrenamiento que me ha hecho volver a tener unas sensaciones que llevaba tiempo sin tener, ha sido el de hoy.
Primero he salido con la cabra 80 kilómetros a R2, con alguna subida a R3 y principalmente acoplado. Y después, con una transición de 4 minutos y las zapatillas de correr puestas, 15 kilómetros de carrera a pie a 4:40 el kilometro.

80 Kilómetros de carretera con la cabra.

15 Kilómetros de carrera a 4:40.

He terminado “muerto” pero contento, porque después de mi lesión en el tendón de Aquiles, llevaba unos 4 meses sin volver a tener unas buenas sensaciones con las zapatillas de correr puestas. no había conseguido correr por debajo de 5:00, sin llegar a tener una sensación positiva, en cambio hoy he renacido de mis cenizas cual Ave Fénix y he disfrutado como si fuera un niño el día de reyes.

Eso sí, he tenido ayuda para poder correr a ese ritmo, me he encontrado con Javier Sagaste y Hugo Plata (@Platium82), en la dehesa de Villalba, y ellos han sido los que han tirado de mi para hacer ese ritmo, cosa que si hubiera ido yo solo no hubiera hecho, por temor a recaer del dolor en el tendón de Aquiles.

Ayer sábado, también me metí una jupa buena, por la mañana hice 120 kilómetros con la cabra y después por la tarde 3 kilómetros con el neoprenos en la piscina.

Entrenamiento sábado:

120 kilómetros con la cabra.

3 kilómetros de natación con el neopreno.

Es el primer día del año que nadaba con el neopreno y las sensaciones no fueron todo lo buenas que esperaba, pero como siempre digo, todo suma, tanto 45 minutos de rodillo, como 20 minutos de carrera a pie.

Parece que me he recuperado de las lesiones, pero nunca hay que confiarse, seguiré haciendo los ejercicios y haciendo caso a las sensaciones.

Que ganas de hacer mi gran objetivo del año Embrunman!!!!, aunque todavía no estoy al 100%, en camino me encuentro…

Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo día de entrenamiento que hace al hombre triatleta!!!!!