Seguimos con la preparación invernal...

Pues así es, sigo con la preparación invernal y con la mente puesta en la mejora de mi técnica de carrera, para así evitar lesiones y mejorar la eficacia de mi zancada.

Para ello, en mis horas de rodillo, he encontrado algunos videos que os quiero dejar. En el primero de ellos plantean la difundida teoría del “Natural Running”. Como muestran en el video, muchos corredores realizamos de forma errónea la ejecución de la zancada, sobre todo en la fase de apoyo. En este primer video, explican de forma bastante clara, como se debe realizar la fase de contacto con el suelo. La forma correcta de hacerlo es con la planta del pie, para una mejor distribución de la fuerza en la planta del pie y en la musculatura, además de ayudarnos en la zancada a avanzar y no aterrizar con el talón como hacemos la gran mayoría, lo que nos resta energía cinética de movimiento hacia delante, frenándonos y haciéndonos ineficientes en la zancada.

En este segundo video, enseñan cómo ejecutar correctamente la técnica de carrera:





Y no olvidéis fortalecer el CORE.

Un saludo fuerte y nos vemos en el rodillo!!!