Este fin de semana si que he entrenado de verdad, y con calor de verdad….

Este fin de semana me ha tocado apretar de verdad.

Ayer me tocó hacer 3 horas y 30 minutos de bicicleta, y saqué por primera vez en esta temporada mi bicicleta de triatlón Canyon Speedmax CF 9.0.

Y disfruté como un enano!!! La verdad que la posición de la bicicleta de triatlón, la tengo asimilada, o visto de otro modo, la bicicleta de triatlón la tengo muy bien adaptada a mi posición.

Usé mi medidor de potencia Power Tap, y obtuve una potencia media de 188 Watios, una potencia normalizada de 208 y una media de Watios/Kg de 2,8.



Después por la tarde, me acerque al gimnasio a correr en la cinta. Me salieron 40 minutos de carrera a R1/R2.



Hoy ha hecho un buen día de calor, y me tocaba hacer 1 hora 45 minutos de carrera a pie, no superando R2 y después 50 minutos de rodillo.

Pero con el calor que ha hecho me ha dado una media pájara que me ha dejado KO después de 1 hora y 40 minutos de carrera a pie por la dehesa de Villalba. Yo lo achaco a que no he anticipado el calor, y no he bebido la suficiente agua antes de salir a correr. Después de correr 21 kilómetros sin beber nada, os pudo asegurar que te quedas muy malito, jeje.



Un buen entrenamiento y un buen día de preparación para el ECOTRIMAD,

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida con la Canyon y mi Power Tap!!!!