Semana de entrenamiento bajo techo, con mucho Core…

Esta semana no he actualizado el blog. Pero eso no quiere decir que deje el entrenamiento a un lado.
Ahora es el momento de hacer mucho entrenamiento bajo techo, en casa o en el gimnasio. Y algo nuevo que estoy haciendo este año con respecto a pasadas temporadas es el trabajo especifico de CORE.

¿Qué es eso del CORE?

Pues mirando en internet la mejor definición que he encontrado es:

“El CORE es el nexo de unión entre tren el superior y el inferior, es por donde pasan y se transmiten todas las fuerzas, durante los tres deportes que forman el triatlón. Los músculos y estructuras óseas tienen la importante función de proporcionar un punto de apoyo a las palancas articulares de los segmentos corporales.”

Yo hago varios ejercicios que he visto en libros y revistas.
Pero en internet también se pueden encontrar videos interesantes para fortalecer el CORE.

En este video podemos ver a Lance Armstrong haciendo un despliegue de cualidades:


En el siguiente podemos ver algunos ejercicios de los que yo hago:


Y en este video tenemos a Rasmus Henning, estos ejercicios que se ven en este video, son lo más próximo a los que hago yo. Aunque veo que algunos de ellos son para nota, jeje.


Un saludo fuerte y nos vemos en el gimnasio, haciendo ejercicios de CORE!!!!