Y el entrenamiento continúa….

Esta semana he empezado fuerte.

Ayer me tocó doblar haciendo 40 minutos de carrera a pie y después 50 minutos de natación.



En la natación realicé el siguiente entrenamiento:

Natación:
* 2X300 nado continuo ligero /45’’:
         1º 50 crol dcha 50 crol izqda
         2º 75 crol 25 Natacion: Traccion simultanea
*600 progresivo de 1 a 3; 100 ligero- 100 medio fácil- 100 medio y repetir /30''
*400 progresivo de 0 a 100; 25 ligero- 50 medio fácil- 25 medio e ir repitiendo hasta completar/30''
*700 fartlek: 2X(25 vivo- 25 suave- 50 vivo- 25 suave- 75 vivo- 25 suave- 100 V- 25 S)
                   el ritmo vivo como en Ae Medio.
* 100 libres y suaves.

Hoy he salido a rodar con la bicicleta por 2 horas.



He tomado algunas fotos:







Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida!!!