Dormir, comer, nadar, pedalear, correr, comer y dormir…

Esta semana no he actualizado el Blog, pero tengo una buena razón, entrenar. He debido decidir si actualizaba el blog o salía a correr, y claro he decidido salir a entrenar.



Ayer salí a entrenar solo y acabé haciendo 90 Kilómetros de carretera, de los cuales 60 acoplado y cada vez me encuentro más a gusto en esa posición, lo que no sé es si aguantare 180 kilómetros en esa posición.



Hoy he doblado, por la mañana otros 90 kilómetros de carretera y por la tarde 45 minutos de carrera a pie por los alrededores de la Dehesa de Villalba.
Cada vez me estoy encontrando más a gusto y más confiado de mis progresos, todo sea que siga animado con los progresos y no tengamos ningún contratiempo.







A partir de ahora os pondré al final de la semana un resumen con la distancia y tiempo en cada disciplina, y los tiempos totales de entrenamiento. Yo lo registro todo en el Garmin Connect, con ello puedo ver cuánto entrenamiento acumulo a la semana y al mes.

Resumen de esta semana:

Totales

• Cuenta: 12 Actividades
• Distancia: 263,35 km
• Tiempo: 12:11:52 h:m:s
• Ganancia de altura: 1.842 m
• Velocidad media: 21,7 km/h
• FC media: 142 ppm
• Cadencia de carrera media: 89 ppm
• Cadencia de pedaleo media: 77 rpm
• Calorías: 5.550 C

Carrera:

• Cuenta: 7 Actividades
• Distancia: 41,51 km
• Tiempo: 03:28:23 h:m:s
• Ganancia de altura: 623 m
• Velocidad media: 12,0 km/h
• FC media: 153 ppm
• Cadencia de carrera media: 89 ppm
• Cadencia de pedaleo media: --
• Calorías: 2.197 C

Ciclismo:

• Cuenta: 3 Actividades
• Distancia: 217,94 km
• Tiempo: 07:13:28 h:m:s
• Ganancia de altura: 1.218 m
• Velocidad media: 30,4 km/h
• FC media: 137 ppm
• Cadencia de carrera media: --
• Cadencia de pedaleo media: 77 rpm
• Calorías: 3.353 C

Natación:

• Cuenta: 2 Actividades
• Distancia: 3,90 km
• Tiempo: 01:30:00 h:m:s

Un saludo fuerte y nos vemos en el próximo resumen!!!!