Como aprovechar un buen día en compañía!!!!!!!!!

Hoy he podido disfrutar de un buen día, en compañía de mi “nueva pandilla” deportiva del trabajo.

Después de trabajar ocho horas, o algo más, hemos quedado Dani, Nacho, Alfonso, Luis, Raúl y yo para aprovechar el frio que hacía hoy en Madrid, y salir a correr por los alrededores del trabajo.

Tengo que reconocer que hacia un frio de narices, pero eso no nos ha hecho mella en nuestro ánimo, sino todo lo contrario, hemos redoblado nuestras ganas de comenzar cuanto antes.
Como no podía ser de otro modo, me he llevado la cámara de fotos y el pulsometro con GPS.

Aquí tenéis dos fotos del impresionante evento.

La primera es de antes de salir.


Y esta segunda es "del durante” el esfuerzo.


También hemos tenido la posibilidd de gravar un video.


Aquí tenéis el track del recorrido

Total 5,66 Km a 6:35 minutos el kilometro.

Una vez terminado el entrenamiento, y después de un buen estiramiento, cada uno se fue a su casa. Yo me vine a Villalba y en la dehesa, me he parado y he completado el entrenamiento con otros 7,5 kilómetro, a un ritmo de 4:49 el kilometro.


Un buen día y un buen entrenamiento.

Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima salida con la “nueva pandilla”!!!!!!!!!!!!!!!!!!