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Hacia algún tiempo que no doblaba entrenamientos. Es decir, hacer un mismo día dos sesiones, digamos “medio fuertes”.
Hoy me ha tocado hacer una hora y veinte de rodillo con 5 cambios de ritmo de 3 minutos entre 155 y 175, con otros 3 minutos de descanso entre cada serie. Y justo después 40 minutos de carrera a pie entre 155 y 165, con los últimos 10 minutos dedicados a la vuelta a la tranquilidad.
Muchos diréis, pues tampoco es para tanto, Qué no????, ¡Madre mía el rodillo como quema!. Acabas con unas ganas de mandarlo por la ventana....
Pero bueno todo sea por mejorar, si es posible y esta a nuestro alcance.
Os dejo una foto que he recibido de una espectadora de la media maratón de Munich (aquí tenéis el link a mi entrada de la media maratón de Munich), la chica trabaja con Carlos y Jose, y fue capaz de cazarme en todo mi esplendor, jeje.
Espero que todos lo estéis pasando bien con vuestros éntrenos, lecturas, danzas, etc.
Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima entrada con doble entrenamiento!!!!
Hoy me ha tocado hacer una hora y veinte de rodillo con 5 cambios de ritmo de 3 minutos entre 155 y 175, con otros 3 minutos de descanso entre cada serie. Y justo después 40 minutos de carrera a pie entre 155 y 165, con los últimos 10 minutos dedicados a la vuelta a la tranquilidad.
Muchos diréis, pues tampoco es para tanto, Qué no????, ¡Madre mía el rodillo como quema!. Acabas con unas ganas de mandarlo por la ventana....
Pero bueno todo sea por mejorar, si es posible y esta a nuestro alcance.
Os dejo una foto que he recibido de una espectadora de la media maratón de Munich (aquí tenéis el link a mi entrada de la media maratón de Munich), la chica trabaja con Carlos y Jose, y fue capaz de cazarme en todo mi esplendor, jeje.
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| De Media Maratón - SportScheck - Half Marathon |
Espero que todos lo estéis pasando bien con vuestros éntrenos, lecturas, danzas, etc.
Un saludo fuerte y nos vemos en la próxima entrada con doble entrenamiento!!!!
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¿qué es lo que te cuelga de la nariz? Tecnodoping?? Manu
ResponderEliminarHola Manu.
ResponderEliminarLa verdad que no queda muy estético. Es mi solución a las tiras para mejorar la respiración.
Para mi, es una solución mucho mejor que las tiras. En lugar de funcionar desde fuera abriendo las fosas nasales, este sistema hace que la abertura se realice desde dentro. Al principio se necesita un poco de adaptación, pero en seguida notas que mejoras mucho la entrada de aire durante la respiración.
Un día haré una entrada en el blog poniendo las virtudes de este sistema, jeje.
Un abrazo fuerte Manu.
Sergio