skip to main | skip to sidebar
Diario de un ciclista feliz, reconvertido al triatlón…
Drop Down MenusCSS Drop Down MenuPure CSS Dropdown Menu
  • SOBRE MI
  • REVISIÓN DE PRODUCTOS
    • GARMIN
      • GARMIN 920XT
      • GARMIN HRM RUN
      • GARMIN 910XT
      • GARMIN 310XT
      • Garmin 310XT CORREA
      • GARMIN 305
      • GARMIN SWIM
      • GARMIN VECTOR
      • GARMIN SDM4 FOOT POD
      • GARMIN CONNECT
      • GARMIN SOPORTE BICI
    • ZAPATILLAS CORRER
      • ASICS GEL DS TR13
      • ASICS GEL NOOSA TRIATHLON
      • SAUCONY PROGRID TRIUMPH 7
      • SAUCONY PROGRID TRIUMPH 8
      • SAUCONY PROGRID TRIUMPH 9
      • SKECHERS
      • MERRELL
      • NIKE
    • RODILLOS
      • WAHOO KICKR SNAP
    • SILLINES
      • ISM BRAKEAWAY
      • ISM road
    • MEDIDORES DE POTENCIA
      • POWERTAP PEDALES P1
      • POWERTAP G3
      • POWERTAP ELITE+
    • MEDIAS COMPRESIÓN
      • MEDILAST
  • MIS COMPETICIONES
    • 2016
      • TRIATLÓN FULL VITORIA (DISTANCIA IRONMAN)
      • TRIATLÓN LD SAN JUAN DEL FLUMEN (TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA 70.3)
    • 2015
      • TRIATLÓN FULL VITORIA (DISTANCIA IRONMAN)
      • MEDIA MARATÓN HANNOVER
      • ECOTRIMAD (TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA 70.3)
    • 2014
      • AÑO EN BLANCO POR LESIÓN
    • 2013
      • EMBRUNMAN – TRIATLÓN ALPES FRANCESES (DISTANCIA IRONMAN)
      • ECOTRIMAD (TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA 70.3)
    • 2012
      • TRISUR – SEVILLA (TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA 70.3)
      • TRIATLÓN GUADALAJARA (TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA 70.3)
      • ECOTRIMAD (TRIATLÓN MEDIA DISTANCIA 70.3)
      • XIII TROFEO PARIS
      • 5ª JORNADA DE LA LIGA MASTER DE MADRID - NATACIÓN
    • 2011
      • IRONMAN REGENSBURG (PARTE 1)
      • IRONMAN REGENSBURG (PARTE 2)
      • IRONMAN REGENSBURG (PARTE 3)
      • IV DUATLÓN RAQUEL ESCUDERO (MI PRIMER PODIUM)
      • IV DUATLÓN RAQUEL ESCUDERO (FOTOS)
      • I DUATLÓN CROSS MORALZARZAL
    • 2010
      • IRONMAN LANZAROTE - RESUMEN
      • IRONMAN LANZAROTE – SECTOR BICICLETA
      • IRONMAN LANZAROTE – SECTOR MARATÓN
      • ASTROMAD (DISTANCIA IRONMAN) - RESUMEN
      • ASTROMAD (DISTANCIA IRONMAN) – SECTOR NATACIÓN
      • ASTROMAD (DISTANCIA IRONMAN) – SECTOR BICICLETA
      • ASTROMAD (DISTANCIA IRONMAN) – SECTOR MARATÓN
      • SAN SILVESTRE VALLECANA - INTERNACIONAL
    • 2009
      • IRONMAN NIZA
      • MARATÓN VENECIA
      • MARATÓN VENECIA – TIEMPOS PARCIALES
      • MARATÓN VENECIA - DIPLOMA
      • MEDIA MARATÓN C.VILLALBA
      • SAN SILVESTRE VALLECANA
    • 2008
      • MARATÓN MÚNICH (ALEMANIA)
      • MARATÓN MÚNICH - DIPLOMA
      • TRIATLON MÚNICH (DISTANCIA OLÍMPICA) (ALEMANIA)
      • TRIATLON MÚNICH (DISTANCIA OLÍMPICA) – DIPLOMA (ALEMANIA)
      • MEDIA MARATÓN INGOLSTADT (ALEMANIA)
      • MEDIA MARATÓN INGOLSTADT (ALEMANIA) - FOTOS
      • SAN SILVESTRE VALLECANA
    • 2007
      • SAN SILVESTRE VALLECANA
      • SAN SILVESTRE VALLECANA - DIPLOMA
    • 2006
      • TOUR DE FLANDES - DIPLOMA
      • TOUR DE FLANDES - FOTOS
      • QUEBRANTAHUSOS - DORSAL
      • QUEBRANTAHUSOS - DIPLOMA
      • MARCHA CICLOTURISTA LALE CUBINO
    • 2005
      • MARATÓN SAN SEBASTIÁN - DIPLOMA
      • MARATÓN SAN SEBASTIÁN - DORSAL
  • ENTRENAMIENTO POR POTENCIA
  • PLANES ENTRENAMIENTO
    • 36 SEMANAS PARA UN IRONMAN
    • MI PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LOS IRONMAN DE NIZA Y LANZAROTE
    • 17 SEMANAS PARA UNA MARATÓN
    • 16 SEMANAS PARA UNA MEDIA MARATÓN
    • TODOS LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO
  • CONTACTO

Datos personales

Ironsergio
Ver todo mi perfil

Suscribirse a

Entradas
Atom
Entradas
Comentarios
Atom
Comentarios
Seguir a @IronSergio_com

@IronSergio_com

Tweets por el @IronSergio_com.

Es tu responsabilidad

Usa el casco cuando salgas a entrenar, no malgastes toda una vida por no usarlo.

Zonas de entrenamiento en carrera y ciclismo

¿Cómo calcular las zonas de entrenamiento en la carrera o en el ciclismo?

domingo, 14 de octubre de 2007

Página con mis RUTAS DE CARRERA A PIE destacadas por Deutschland

1) 13,38Km Carrera a Pie München - Munich

2)17,32 Km Carrera a Pie München - Munich

3) 15,5Km Carrera a Pie München - Munich

De Power can be taken, but not given. The process of the taking is empowerment in itself.

4) 17,43Km Carrera a Pie München - Munich

5) 15,70 Km Carrera a Pie Ingolstadt con Jaime

De Ingolstadt visita a Jaime Irastorza

Publicado por Ironsergio en 23:00  

Enviar por correo electrónicoEscribe un blogCompartir en XCompartir con FacebookCompartir en Pinterest
Entrada más reciente Entrada antigua Inicio

Feed URL for this page:

http://diariodeunciclistafeliz.blogspot.com/feeds/posts/default?alt=rss

Buscar en este blog

Contador visitas última semana

"Power can be taken, but not given. The process of the taking is empowerment in itself."

-- Gloria Steinem

Triatlon LD Vitoria 2016

Triatlón Vitoria - Larga Distancia 2016

Este era mi gran objetivo del año. Y la verdad que he cumplido con creces los objetivos que me he marcado antes de la carrera. El año pas...

Entradas populares de los últimos 30 días

  • Revisión del Garmin Forerunner 310XT
    Tengo algunas entradas pendientes. Una que me comentó Álvaro Martin sobre los neoprenos (perdona Álvaro Martin por no haberla escrito has...
  • Nuevo sillín ISM ADAMO Breakaway
    Desde hace algún tiempo he estado pensando en la posibilidad de comprarme un sillín ISM. Los sillines ISM tienen una forma pensada para a...
  • Training Schedules for the IRONMAN FRANCE-NICE
    Hallo everyone!!!!! In this post, I am going to put my Training Schedules for the IRONMAN IN NICE. I have 24 weeks to training and to achive...
  • Nuevas Saucony ProGrid Triumph 7, el consejo de un ortopeda...
    Aquí os presento las nuevas zapatillas Saucony ProGrid Triumph 7, el consejo de un especialista. De Saucony ProGrid Triumph 7 Como ...
  • Plan de 17 semanas para bajar de 3 horas en la Maratón de Venecia
    Este plan de entrenamiento lo he sacado de la pagina runners.es , me lo recomendó Juan Baltar después de seguirlo el y hacer la Maratón de M...
  • Y al final de tanto sufrimiento y recaída, me he operado de enfermedad de Haglund.
    Después de casi dos años de dolor al correr, de recuperaciones y recaídas, me he operado de la enfermedad de Haglund. Que dicho así parece ...
  • Maratón de Venecia 2009 - 2:58:37
    “El que la sigue la consigue” como diría aquel. Esta entrada es seguramente una de las mas felices y a la vez mas tristes que he escrito y e...
  • Revisión del Wahoo Kickr Snap
    En esta entrada os quiero dejar mis impresiones sobre el rodillo Wahoo Kickr Snap después de un año de uso. Bueno en realidad el uso se lo h...
  • Una vez, casi recuperado al 100% de mi tendinopatía (tendinitis) en el tendón que Aquiles, os quiero contar mi historia……
    Empecé a sentir dolor por marzo del año pasado, pero como todos hacemos, al ser un dolor “soportable” no paré de entrenar. El do...
  • A una semana del triatlón de media distancia de Toledo.....
    Este año, como preparación para el triatlón de larga distancia de Vitoria, voy a participar este fin de semana en el triatlón de media dista...

Entradas populares de siempre

  • Nuevo sillín ISM ADAMO Breakaway
    Desde hace algún tiempo he estado pensando en la posibilidad de comprarme un sillín ISM. Los sillines ISM tienen una forma pensada para a...
  • Revisión del Garmin Forerunner 310XT
    Tengo algunas entradas pendientes. Una que me comentó Álvaro Martin sobre los neoprenos (perdona Álvaro Martin por no haberla escrito has...
  • Planes de entrenamiento.....
    En esta página podéis ver los planes de entrenamiento que yo he seguido para diferentes competiciones. Todos los recursos que veis aquí es...
  • Sillín ISM ADAMO Road para la cabra……. Y la bici del rodillo…
    He cambiado de sillín en la Canyon Speedmax CF 9.0 , por un ISM Road . Hasta ahora tenía un ISM Breakaway  en la  Canyon Speedmax CF 9.0 ...
  • Crónica de una media maratón de Munich anunciada...
    Pues igual que el libro de Gabriel, esta entrada empieza con la más absoluta normalidad. La normalidad que precede a la gran tempestad, est...
  • Analizando el software Garmin Connect.
    Hola a todos, como habréis podido comprobar, he cambiado la imagen de cabecera y el dominio de mi pagina. La razón y peripecias que he tenid...
  • Nuevas Saucony ProGrid Triumph 7, el consejo de un ortopeda...
    Aquí os presento las nuevas zapatillas Saucony ProGrid Triumph 7, el consejo de un especialista. De Saucony ProGrid Triumph 7 Como ...
  • Una vez, casi recuperado al 100% de mi tendinopatía (tendinitis) en el tendón que Aquiles, os quiero contar mi historia……
    Empecé a sentir dolor por marzo del año pasado, pero como todos hacemos, al ser un dolor “soportable” no paré de entrenar. El do...
  • ¿Qué es eso del Barefoot y Natural Running? y Zapatillas para comenzar a adaptarse a correr barefoot.
    Llevo algún tiempo hablando de eso del natural running y del barefoot, y algunos de vosotros me habéis preguntado en que consiste y como s...
  • Nuevas plantillas ortopédicas deportivas….
    Desde hace un mes tengo unas nuevas plantillas ortopédicas. Como todo en esta vida, hasta que algo no se rompe o algo no te duele, no ...

Etiquetas de Productos

  • CANYON SPEEDMAX CF 9.0
  • CHAMPION SYSTEM
  • GIANT TCR
  • MANILLAR 3T ERGONOVA TEAM
  • MAVIC COSMIC CARBONE SLR
  • Plantillas Ortopédicas
  • POLAR WEARLINK+
  • POLAR XTRAINER PLUS
  • POWER TAP
  • SNORKEL ARENA SWIM
  • SNORKEL SPEEDO CENTRE
  • Suunto Core
  • Turbo Grenoble Swim Goggles
  • virklon.com

Etiquetas de entrenamientos para IRONMAN

  • Entrenamiento Triatlón LD Vitoria 2012
  • Entrenamiento Triatlón MD ECOTRIMAD 2012
  • Training for Astromad
  • Training for IRONMAN de Regensburg
  • Training for Ironman Lanzarote
  • Training for Ironman Nice
 

Agradecimiento:

Me gustaría agradecer a todos esos locos por la bicicleta que me han acompañado durante todos estos años ha hacer esos kilómetros de calidad y esas salidas infernales de 7 y 8 horas. Puede parecer que una amistad enraizada en el deporte, y en el placer por sufrir encima de una bicicleta, no puede durar mucho, pero después de kilómetros de sufrimiento compartido, se crea una especia de compañerismo difícil de describir. Después de tantas horas de historias compartidas, y de kilómetros quemados, llegas a desear salir a entrenar solo por la gente, para volver a disfrutar con ellos de ese placer que es el hablar y tomar los bollos en un lugar a 80 kilómetros de tu casa. Desde aquí ahora echo de menos esos momentos, y espero que en un corto espacio de tiempo pueda disfrutar otra vez con vosotros por Villalba y por la Sierra de Madrid entrenando. Con lo que compañeros de fatigas os agradezco vuestra amistad, por orden alfabético: Alfredo Canovas, Ángel (El taxista), Bruno (Del Moral), Carlos Montero (El triatleta insaciable), Carlos Vicente (München), David (Es màs corto hacer los 5 puertos que volver por el llano), Fran (con el plátano tengo para tres horas, con lo que vete tirando), José Manuel Maestre (El mejor profesional que ha habido y habrá nunca), Nacho (Nacho ¿nos hacemos el domingo 180 Kilómetros con 4 puertos?, “Por supuesto”, sabia que Nacho no me iba a decepcionar, jeje), Néstor (Nestoradas), Oscar (El tironcitos), Pablo (Pilates), Roberto (Del Moral), Venancio (El venan)

NANA

Duérmete, niñito mío,

que tu madre no está en casa;
que se la llevó la Virgen
de compañera a su casa.

Federico García Lorca