29_10_07_Carrera a pie

Hora comienzo: 20:04, Tiempo: 55 minutos 15 segundos, Distancia: 9.95 Km, Frecuencia cardiaca media: 150 ppm, Ascenso total: 948 metros, Descenso total: 938 metros, Calorías: 705 cal, Temperatura: 5º C. Ayer salí a montar en bici y estuve cerca de 30 minutos rodando, pero notaba que las piernas, y sobre todo la garganta, me picaban. Con lo que tome la decisión de volver a casa y descansar. Hoy he salido a correr después del trabajo y la verdad que me doy cuenta que no podía haber tomado mejor decisión, hoy he estado muy a gusto con el entrenamiento y además descansado, que es lo que toca ahora, entrenamiento de fondo sin pasarse de vueltas y estar cansado antes de tiempo. Buen día buen entrenamiento.